Tischling — Wie hoch sollte ein Schreibtisch sein?
Ergonomie

Wie hoch sollte ein Schreibtisch sein?

Die richtige Schreibtischhöhe hängt von deiner Körpergröße ab — und davon, ob du sitzt oder stehst. Als Faustregel gilt: Die Tischplatte sollte so hoch sein, dass deine Unterarme im rechten Winkel locker aufliegen und die Schultern entspannt bleiben. Gib unten einfach deine Körpergröße ein.

Ideale Sitz-Höhe
74 cm
Ideale Steh-Höhe
108 cm

Kein Slider? Körpergröße eingeben: cm

Richtwerte für Unterarme im 90°-Winkel. Der EasyT verstellt sich stufenlos von 65 bis 128 cm und deckt beide Höhen ab.

Körpergröße Ideale Sitz-Höhe Ideale Steh-Höhe
160 cm ca. 67 cm ca. 99 cm
170 cm ca. 71 cm ca. 105 cm
180 cm ca. 76 cm ca. 112 cm
190 cm ca. 80 cm ca. 118 cm

→ Tabelle lässt sich seitlich wischen

Die Formel dahinter: Sitz-Höhe ≈ Körpergröße × 0,42, Steh-Höhe ≈ Körpergröße × 0,62. Individuelle Vorlieben, Schuhwerk und Stuhlhöhe verschieben den Wert um wenige Zentimeter.

1Unterarme im 90°-Winkel. Sitz gerade, Oberarme hängen locker — die Platte liegt auf Höhe deiner Unterarme.
2Füße flach auf dem Boden. Hängen die Füße, ist der Stuhl zu hoch — dann eine Fußstütze nutzen.
3Bildschirm-Oberkante auf Augenhöhe. Tischhöhe für die Arme, Monitorhöhe für den Nacken — zusammen ergibt das die gesunde Haltung.
Der wichtigste Rat

Die beste Höhe ist keine feste Zahl.

Die Werte oben sind Richtwerte, keine Punktlandung. Ergonomisch am gesündesten ist nicht die eine perfekte Höhe, sondern Bewegung und Abwechslung. Der menschliche Körper ist nicht dafür gebaut, stundenlang in exakt einer Position zu verharren — auch nicht in der „richtigen".

Verstell die Höhe deshalb ruhig immer wieder um ein, zwei Zentimeter. Wechsle zwischen Sitzen und Stehen, mal etwas höher, mal etwas tiefer. Jeder Wechsel entlastet andere Muskelgruppen und hält die Wirbelsäule in Bewegung.

Nicht die perfekte Höhe finden und einfrieren — sondern regelmäßig verändern. Genau dafür ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch da.

Kaufberatung

Bedienelement mit Memory-Funktion — brauchst du das?

Höhenverstellbare Schreibtische gibt es mit einfachem Auf-/Ab-Schalter oder mit einem Bedienelement, das Höhen als Speicherpositionen ablegt. Was ist sinnvoller? Die ehrliche Antwort hängt davon ab, wie du arbeitest.

Ohne Memory

Du fährst den Tisch per Tastendruck hoch und runter und hältst an, wo es passt. Das lädt von Natur aus dazu ein, die Höhe jedes Mal leicht zu variieren — was ergonomisch sogar erwünscht ist. Günstiger und völlig ausreichend, wenn du ohnehin gern variierst.

Mit Memory

Zwei bis vier Lieblingshöhen sind auf Knopfdruck abrufbar — deine Sitz- und deine Steh-Höhe, ohne Suchen. Der Komfortgewinn senkt die Hemmschwelle, überhaupt zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln. Wer den Wechsel sonst „vergisst", nutzt ihn mit Memory oft spürbar häufiger.

Unsere ehrliche Empfehlung: Wenn dein Ziel ist, viel zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln, ist die Memory-Funktion ihr Geld wert — nicht weil die exakte Höhe so entscheidend wäre, sondern weil der schnelle Wechsel dich überhaupt erst zum Aufstehen bringt. Wer gern manuell variiert und feinjustiert, kommt ohne Memory genauso gut zurecht. Beim EasyT von Tischling ist das Memory-Bedienelement an Bord — inklusive Erinnerungsfunktion, die dich ans Aufstehen erinnert, und App-Steuerung mit Statistik, die deine Sitz- und Stehzeiten sichtbar macht und zusätzlich motiviert.
Häufige Fragen

Schreibtischhöhe — kurz beantwortet

Wie hoch sollte ein Schreibtisch bei 180 cm Körpergröße sein?
Bei 180 cm Körpergröße liegt die ideale Schreibtischhöhe im Sitzen bei etwa 76 cm und im Stehen bei etwa 112 cm, gemessen von der Oberkante der Tischplatte bis zum Boden. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch wie der von Tischling (65–128 cm) deckt beide Höhen ab.
Wie berechne ich die richtige Schreibtischhöhe?
Als Faustregel: Sitz-Höhe = Körpergröße × 0,42, Steh-Höhe = Körpergröße × 0,62. Bei 175 cm ergibt das rund 74 cm im Sitzen und 108 cm im Stehen. Entscheidend ist, dass die Unterarme im rechten Winkel locker aufliegen — und dass du die Höhe regelmäßig leicht veränderst.
Ist ein Standard-Schreibtisch mit 72 cm für alle geeignet?
Nein. Die üblichen 72–74 cm sind ein Kompromiss, der vor allem für Körpergrößen um 175–180 cm im Sitzen passt. Kleinere oder größere Menschen sitzen dauerhaft zu hoch oder zu tief. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch von Tischling lässt sich stufenlos von 65 bis 128 cm einstellen.
Sollte man die Schreibtischhöhe fest einstellen oder öfter ändern?
Ergonomisch ist regelmäßige Veränderung besser als eine fixe Höhe. Empfehlenswert ist, zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln und die Höhe immer wieder um ein bis zwei Zentimeter anzupassen. Das entlastet wechselnde Muskelgruppen. Ein stufenlos höhenverstellbarer Schreibtisch macht genau das möglich.
Deine Höhe, dein Tisch

Ein Schreibtisch, der jede Höhe trifft.

Stufenlos von 65 bis 128 cm, mit Memory-Bedienelement für den schnellen Wechsel zwischen Sitzen und Stehen. Cm-genau nach Maß, gefertigt in Deutschland.

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